Zu meiner Person Angebot Informationen Kontakt Probetraining

Power Plate

Prinzip

Bei der Power Plate handelt es sich um ein Ganzkörpertrainingsgerät, das für alle Leistungs- und Altersklassen gleichermassen gut geeignet ist. Auf der Power Plate ist es möglich, Beine, Bauch, Po, Arme und Oberkörper gleichmässig, gleichzeitig und in nahezu jeder Position (stehend, kniend, sitzend, liegend, usw.) zu trainieren. Mit einem regelmässigen Vibrationstraining können die Trainingsbereiche Muskelaufbau, Stretching und Massage abgedeckt werden. Zahlreiche Studien belegen die positiven Wirkungen.

Power Plate Effekte

Verbesserung des Stoffwechsels
Die Power Plate Beschleunigungen können den Stoffwechsel und somit den Grundumsatz erhöhen. Dies kann in Verbindung mit einer kontrollierten Energieaufnahme eine Verringerung des Fettanteils unterstützen.

Steigerung der Muskelkraft
Mit dem Power Plate Programm können Sie ca. 97% aller Muskelfasern in allen Muskelgruppen erreichen und somit die Maximalkraft und Kraftausdauer deutlich steigern.

Verbesserte Beweglichkeit
Eine Vielzahl externer und interner Rezeptoren des Körpers können durch Power Plate Anwendungen stimuliert werden und somit die Körperhaltung und die Koordination von Bewegungen verbessern.

Durchblutungsförderung
Power Plate Anwendungen können zu einer Durchblutungssteigerung und damit verbundenen Temperaturerwärmung führen. Die Durchblutungsmassage kann außerdem zu einer Verbesserung des Hautbildes führen.

Hohes Entspannungspotential
Lockernde Entspannungsmassagen auf der Power Plate können Verspannungen lösen und die Beweglichkeit fördern.

Indikationen und Kontraindikationen

Power Plate Training ist empfehlenswert bei verschiedensten Indikationen von Arthrose bis Verwachsungen. Es gibt aber auch gewisse Einschränkungen für die Nutzung der Power Plate. Erkundigen Sie sich hier über allfällige Einschränkungen.